Tecnica alzate

[MrDoc]

Prossima volta proverò a mettere un massimale, vediamo che succede

Ti direi di no, se vuoi, prima di fare un massimale, facciamo una breve intensificazione per prendere confidenza con i carichi più alti così il massimale sarebbe più veritiero

Siccome però ho la sensazione che tanto non ti fermerei neanche se ti sparassi almeno fai 2 cose:
1) usa la cintura
2) sali senza però tirare alla morte, perchè se lo fai senza una tecnica adeguata rischi di farti male (io mi sono fottuto l' ileoposasi di sinistra facendo un giochetto del genere)