Tecnica alzate

[xIronHeartx]

Buono.
E secondo me ti lasci dietro ancora molta spinta di gambe.
Per essere un sub-massimale è bello pulito.
Sulla tecnica ti ha detto Doc.
A me piace poco quella gobbetta in dentro che ti fa la schiena in partenza.
Dovresti tenere la curva fisiologica.
Pre-tensiona il dorso e spingi forte contro l'addome.
Ti aiuta a stare dura.
La hook grip la puoi tenere come ti pare.
La cintura di solito si usa a carichi submassimali, per avere sicurezza.
Se intendi una classica cintura da palestra, può essere più una prevenzione psicologica che reale.
Certificata da PL, fa parte dell'attrezzatura e va saputa utilizzare.
Inutile dire che se fai un movimento del kaiser non ti salva nulla, ipoteticamente.
Non c'e un momento per usarla, lo devi sentire tu.
Io la tengo solo per i massimali, ma alzo i coriandoli.

Edit: ho scritto in contemporanea con doc.

sub massimale quanto sarebbe? 70% del massimale?
quando ne ho la possibilità (e la voglia aggiungerei) questo peso lo faccio per rep. Prossima volta proverò a mettere un massimale, vediamo che succede