Come iniziare

[MrDoc]

Il modo di dire corretto è:

NO BRAIN NO GAIN

[eraser]

Il modo di dire corretto è:

NO BRAIN NO GAIN

Questa è veramente perfetta!!!

[circle69]

All'inizio qualsiasi cosa farai ti porterà a dei miglioramenti perchè il tuo corpo, stando a quanto dici, non riceve stimoli da eoni

sei molto sottopeso per i canoni classici da palestra, per cui dopo pochissimo tempo che frequenterai l'ambiente scoprirai l'integrazione alimentare.
un consiglio fraterno è quello di non farti vendere prodotti per crescere ma piuttosto fatti suggerire i principi (e non la lista della spesa) di una buona alimentazione.
per integrare c'è tempo, minimo ne parliamo tra un paio di anni.

sentirai anche parlare di altri prodotti miracolosi e con proprietà divine, ma mai dei danni alla salute che si portano appresso, stanne alla larga, stanne alla larga, stanne alla larga.

detto ciò trovati una palestra, con istruttori capaci che abbiano voglia di insegnarti gli esercizi base e che ti seguano nell'evolversi della tua preparazione.
un altro consiglio fraterno è su come valutare una palestra:
i macchinari belli e luccicanti fanno figo, la loro utilità ce l'hanno soprattutto quando sono pensati da gente che si allena, ma nulla darà mai al tuo corpo stimoli a crescere come gli esercizi multi articolari fatti con bilanciere o con i manubri.
ovviamente più importante ancora dell'attrezzatura è come dicevo sopra, il personale