Soundtrack: Liars - Liars (2007)
Workout 3/6 (durata 1 ora e 35 minuti):
Squat progr. 6x5 80% 67.5kg #2'
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Leg extension 1xmax 50kg #1'
Panca mant. 5x5 70% #2'
Rematore 5+5x65kg 2x6 62.5kg 8x60kg #1'30"
Dips 8+8 cs French press EZ 10+Max 22kg #1'30"
Spread eagle sit up bw+16kg 3x12 #1'
Crunch ai cavi bw+39kg 3x12 #1'
No video, il cellulare mi sta lasciando, presumo.
Soffro non la temperatura, ma l'umidità in modo pazzesco.
Non faccio endurance o allenamenti di 3 ore, non debbo reintegrare nulla se non copiosa acqua, come già faccio.
Guarderò se può aiutare qualche roba semplice da bere intra, dare refrigerio od insomma fare qualcosa.
Non ci capisco nulla, sto parlando a caso.
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