Ciao, volevo mantenere questa push/pull in multifrequenza ma aggiungere 1 giornata per le gambe (vorrei farle 2 volte a settimana). Praticamente volevo prendere gli esercizi di gambe che ho normalmente nei giorni di push/pull e spostarli in un giorno dedicato a loro, affiancandoci 1-2 esercizi per i polpacci). Questo perchè ho notato che riesco a spingere molto di più negli esercizi se prima non faccio gambe (per esempio panca, rematore, trazioni). L'unica mia paura è che facendo così stresso (ovvero 6 sessioni a settimana) vado a stressare troppo il mio fisico e il SNC.
Secondo voi è fattibile fare 6 allenamenti a settimana? Volevo fare magari un giorno in cui lavoro sulla progressione dello stacco e mantengo un peso continuo per il mesociclo sullo squat per esempio, e l'altra giornata invertire.

Ho mollato la fase di definizione e ora sto passando gradualmente alla massa