ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: X - Los Angeles (1980)
Workout 24/5 (durata 1 ora e 30 minuti):
Panca progr. Volume 5x5 47.5kg #2'
Squat Low bar mant. 7x62.5kg 6x65kg 3x5 65kg #2'
Rematore thumbless 4x6 62.5kg #1'30"
Dips 9-7-6-5-5-5 #1'30"
Leg curl 4x12 70kg #1'15"
Panca stretta 3x8 42.5kg #1'30"
Russian twist bw+kettlebell 16kg 3x16+16 #1'
Crunch cavi bw+39kg 3x15 #1'

Squat:
https://youtube.com/shorts/quAhgTXpU3E?feature=share

La prossima potrei provare l'emozione di zavorrare un qualcosa dopo un anno.
Nello specifico le dip.
Anche 2kg, sarebbe psicologicamente bello.
Ciao.

[Karn]

Affrettati col low bar..ti vedo molto più reattivo.

[PistolPete]

Affrettati col low bar..ti vedo molto più reattivo.

Però ho notato che è più "traumatico" per me.
Mi spiego, ho fatto 3 allenamenti in Low, quindi non è che sia statistica esatta comprovata sulle mie caratteristiche, benintesi: ma ho notato che nelle serie che superano ripetizioni medie faccio più fatica rispetto all'high.
È sicuramente abituarsi ad un movimento nuovo, anche.
Perché cambia un casino.
Qui per i glutei e i femorali è un tritello.
Provo a ciclizzarli bene, non sarebbe male raggiungere una tecnica decente in entrambi ed usarli a seconda del contesto.
Ma per ora devo mettere al fuoco la dose di carne giusta, se mi concentro su troppe cose rischio di fare la metà di quello che potrei.
Step by step.