Mercoledì lo stacco l'ho portato a casa, ieri pomeriggio allenamento 4.3
Dopo il warm up Crunch e rumeno streching, la scheda prevedeva squat 95x2x6s, avendolo fatto una mangiata con i colleghi (con annessa bevuta [emoji1787]) avevo la testa che un po' mi girava, per cui ero titubante. Ho comunque voluto aumentare qualcosa e ho fatto 100x2x4s e poi 104x2x2, l'ultima ero tentato di mettere 110, poi ho avuto un barlore di lucidità [emoji23] e mi sono trattenuto. Military e poco altro
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