ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Neon - Rituals (1985)
Workout 22/4 (durata 1 ora e 35 minuti):
Squat progressione smolov Jr. 10x3 85% 67.5kg #2'
Trazioni 5-5-5-5-5 #1'30"
Panca 4x6 70% #1'30"
Dips 6x5 #1'30"
Leg curl 4x12 70kg #1'15"
Leg raises 3x10 #1'
Ab roll 3x5 #1'
Crunch ai cavi bw+39kg 3x12 #1'
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Cyclette livello 2 8'

Squat:
Penultima
https://youtube.com/shorts/PZyLa5HUjL0?feature=share
Last set
https://youtube.com/shorts/nkBVmXirTnE?feature=share

[MrDoc]

Sai che sei più reattivo in affondo nell' ultima serie che non nella penultima. Dovresti sempre cercare quella reattività

[PistolPete]

Sai che sei più reattivo in affondo nell' ultima serie che non nella penultima. Dovresti sempre cercare quella reattività

Ok.
Riguarderó bene il video.
Sto cercando di non "buttare via" neanche una rip sentendole tutte.
Ammetto, però, che arrivato alla decima serie, ti lasci fisiologicamente un pochino andare alle sensazioni.
In reattività in affondo e risalita ho sempre latitato, già.