Soundtrack: Devo - Q: Are we not men? A: We are Devo! (1978)
Workout 20/4 (durata 1 ora e 25 minuti):
Stacco progr. 5x5 RM 5x5 95kg #2'
Lento avanti 5x5 37.5kg (+2.5kg) #100"
Pulley unilaterale 2x(8+8) 25kg #1'30"
Rematore manubrio 90° 2x(8+8) 25kg #1'30"
Arnold press 3x10 12kg 1xcedimento concentrico (anche se non esiste, al mio livello. Cede SEMPRE prima il cranio) 10kg (13) #1'15"
Panca stretta paralimpica 8x42.5kg 3x8 40kg #1'30"
JM Press EZ 2x10 22.5kg #1'
Polpacci pressa 4x13 130kg 4x13 120kg #45"
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Cyclette livello 2 8'

Stacco:
https://youtube.com/shorts/fjifYqFkorc?feature=share

Comincia ad essere tostarello chiudere un 5x5.
Previsione? I 100kg dovrebbero esserci.
Lo step migliorativo a 105 non ci metterei il lesso.
Direi NO 53% SI 47%.
Vediamo, l'importante è stare always sul pezzo.

State bene.