Spiego meglio la cosa delle progressioni.
Tu premetti che in questo momento vuoi allenarti per l'ipertrofia, tralasciando la forza.
Senza farla tanto lunga, più o meno si presuppone che il tuo allenamento verta su 6-8 rips a cedere intorno all' 80 del tuo 1RM.
Ogni seduta. Naturalmente se le sentirai leggere, a sensazione alzerai il carico.
La domanda che ti pongo è questa: sei certo che con i tuoi attuali massimali, dopo l'adattamento iniziale, avrai sufficiente risposta ipertrofica? Se si, fallo.
Io credo che per un neofita (visione personale) sia meglio cercare nel tempo di mettere più pizze nel bilanciere sui fondamentali ed entrare in palestra ogni volta pensando a questo. Naturalmente con metodo. Una volta raggiunti livelli di forza decente, si può pensare ad altri approcci. Il resto dell'allenamento lo puoi giostrare a seconda dei tuoi fini, obiettivi, caratteristiche.
C'è poca, se non nulla, distinzione forza/massa quando si è all'inizio, non dico che vanno di pari passo, ma il divario non è netto.
Piu avanti questo può decadere, ma più avanti bisognerebbe PRIMA arrivarci, ecco.
Detto questo, l'allenamento deve in primis essere sí impegnativo e sfidante, ma anche un minimo coinvolgente.
Quindi, naturalmente, scegli da solo.
Alla fine se ti alleni per fini estetici, quello che conta è il risultato, non il mezzo.
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