Allenamento 12/04/2022
Squat 7 x 3 (94kg)
3a serie: https://youtube.com/shorts/kIiYDh9Rf68?feature=share
6a serie: https://youtube.com/shorts/OuRQ1lOow08?feature=share
Panca fermo lungo 4 x 6 (54kg)
Affondi manubri in camminata 3 x 8 (26kg)
Trazioni 5 x 6
Pulley unilaterale 3 x 10 (30kg)
Pushdown 3 x 10 (20kg)
Kickback 3 x 12 (7,5kg)
Plank 3 x 1'
Devo fare 3 allenamenti di fila perchè giovedì ho atletica e poi ho solo venerdì per il quarto visto che la palestra chiude fino a martedì. Stranamente nonostante l'intensità si stia alzando sto recuperando meglio. Sarà per aver abbandonato il low bar e l'aumento delle kcal
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