Esatto, soprattutto in massa. La gente invece si riempie di proteine in polvere perchè "non riesce". Sono utili, per carità, ma in massa anche no (a meno di non usarle per comodità, un altro discorso).


Io personalmente non ho mai mangiato tante proteine. Sopra i 2g/kg ci sono andato nel minicut, altrimenti ero sempre sotto. Però adesso, rispetto a 2 anni fa quando mangiavo come un pulcino, ho una normocalorica molto più alta. I carbo che una volta avevo a fine massa ora li ho tenuti quando stavo risalendo alla normocalorica quindi va da sè che devo aumentare tutto di conseguenza