Io direi che giustamente la linea del forum è quella in primo luogo di far capire di informarsi bene su quello che vogliamo assumere e la motivazione che sta dietro. Fatto questo, ognuno credo abbia una testa pensante per decidere da solo. Ai livelli di molte persone che aprono thread simili (mi ci metto anche io, eh) bisognerebbe PRIMA pensare alla SOSTANZA. Solite cose: metodo nell'allenamento più adeguato a noi stessi a seconda dei vari obiettivi, alimentazione corretta (anche qui informandosi da fonti attendibili e non per sentito dire o, nel caso si abbia possibilità e particolari necessità, facendosi seguire da un professionista), riposo e stile di vita corretto.
Una volta messi a fuoco questi punti, credo che nessuno qui dentro abbia particolare idiosincrasia verso l'integrazione.
Ma in un contesto corretto e col buon senso dettato dall'esperienza.
Anzi, io addirittura credo che a certi livelli sia NECESSARIA e ti possa dare quel qualcosa in più.
Ma a quei livelli bisogna prima arrivarci, ecco.
Ora queste sono cose dette e stradette, non ho inventato nulla di nuovo, ma ogni tanto ripetere può servire.
Non parlo per gli altri, ma non vorrei passasse il messaggio che integrare non serve o sono contro.
Io non integro nulla, ma non la penso così.
Credo che abbia senso inserita in una situazione già solida e ottimizzata.
Prenderli per mito/miracoli/Lourdes, perché lo dice l'amico in palestra che ha il petto sviluppato, perché si legge su Men's Health dove c'era la foto di un ragazzo con gli addominali in ottima vista spessi come 7 dita, senza avere uno straccio di base informativa su di essi, equivale a buttare soldi in un tombino che emana esalazioni sulfuree.
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