Ciao, ormai sono due mesi che seguo questa scheda, volevo cambiare un pò gli stimoli e pensavo di stare ancora su una multifrequenza con uno split push / pull. Pensavo di modificare la scheda attuale, mantenendo i fondamentali tipo squat, stacchi, panca e magari modificando gli altri esercizi (per esempio al posto del curl con bilanciere qualcos'altro), può avere senso provare a fare una cosa del genere? In caso positivo dopo in caso se volete posso mandare la nuova scheda. Grazie per l'aiuto