avevo scritto un post e poi ci sono stati dei problemi e ho dovuto riscrivere.
La scienza per fare le diete non è una scienza esatta. ognuno ha un approccio diverso, chi da piú valore alla ripartizione dei macro, chi all'introito totale, chi alla qualitá dei prodotti. c'è chi predilige mangiare tanto e spesso con un determinato timing, c'è chi consiglia il digiuno intermittente, c'è chi vuole fare solo due o tre pasti. insomma, devi trovare qualcosa che funzioni per te, altrimenti rischi di riuscire nell'immediato e poi di non poter continuare.
ci son dottori che hanno opinioni divergenti, ed hanno ragione tutti, ma alla fine bisogna trovare qualcosa che sia sostenibile nel tempo e che ti faccia star bene ottenendo risultati. 
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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