09.02.2022
5' spinning
Warm up gambe

Safety squat
50 x5
70 5x5

Panca stretta
30 5x5
Incline cable bench
4x8
Clean
20kg 4x8

Stacco classico
90 5x5

Solo bilanciere
Squat 10kg 2x5
Military
10kg 2x8

Hyper ext 4x10
Crunch 4x16

Tutto liscio oggi...anche le prove con bar di squat e military.