07.02.2022
50' spinning
Serie di jumpin jack
Serie di clean
Workout di spinning a ricercare un 70% di fc..ma a fatica sono a 130bpm forse il cardio è da buttare..
Ancora a casa avevo il bilanciere olimpionico ed ho deciso di fare qualche clean con la sola barra...
Un mese fa ho comprato anche 2 dischi grezzi da 25 che mi tocca trattare perché davvero "grezzi"
La spalla va decisamente meglio non so a cosa dare il maggior merito tra antinfiammatori, arnica 80%, ghiaccio o esercizi...
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