Penso che possa andare come scelta di esercizi.
Il problema, come detto da Luca, è che devi rendere la scheda viva impostando delle progressioni.
Anche se è il tuo primo giorno di palestra, quindi tutta la tua attenzione dovrà essere focalizzata sulla tecnica, sull'acquizione dei pattern motori, sul reclutamento muscolare giusto.
Ci vogliono mesi, se non anni.
I carichi verranno di conseguenza, all'affinarsi soggettivo della tecnica nei fondamentali.
Ora devi soprattutto pensare ad imparare a "muoverti".
Rispondi Citando
Segnalibri