Lo squat è veramente una [emoji378]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Lo squat è veramente una [emoji378]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il fatto che fosse fatto con la febbre e il covid lo rende specialeOriginariamente Scritto da PistolPete
Ps. Ovviamente non sapevo di essere positivo, ora sono in quarantena, che bello!.... Già avvisata la palestra, fortunatamente come si vede anche dal video, a parte gli istruttori con la mascherina, eravamo in due
Ne approfitto per augurare un felice anno nuovo a tutti. Che il 2022 vi porti tanti nuovi massimali
Ultima modifica di lucaaa97; 31-12-2021 alle 10:40 PM
Mr Universo
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Ciao Luca!Il fatto che fosse fatto con la febbre e il covid lo rende speciale
Ps. Ovviamente non sapevo di essere positivo, ora sono in quarantena, che bello!...
Ne approfitto per augurare un felice anno nuovo a tutti
come stai? Tutto ok?
Riprenditi presto [emoji123][emoji123]
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Mr Olympia
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Sisi, tutto bene grazie! A parte i primi due giorni un po' così così, non è stato niente di che. Ora spero solo nel tampone positivo subito
Mr Universo
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Negativo! Spera nel tampone negativo [emoji23][emoji23][emoji23]Sisi, tutto bene grazie! A parte i primi due giorni un po' così così, non è stato niente di che. Ora spero solo nel tampone positivo subito
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hahahahahaha Cazz*, me la sono tirata da solo[emoji38][emoji23]
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ora spero solo nel tampone positivo subito
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Meno male che non me la sono gufata, tampone negativo e visto che il green pass era valido sono corso subito in palestra. Oggi allenamento molto arrangiato, ci ho messo dentro tutto. I carichi non sono scesi, anzi, ho fatto un bel scarico e sticaxxi. Ora ritorno al mio minicut che è quasi un mese che lo devo fare e ancora niente, sono stato sfigato.
Allenamento 07/01/2022
Stacco
8 x 90kg
6 x 100kg
6 x 110kg
6 x 120kg https://youtu.be/3BDsK1MIs64
3 x 130kg https://youtu.be/i86TmI9_uh4
Squat high bar
4 x 8 (80kg) ultima serie: https://youtu.be/dZrUOUsuAL8
Panca
3 x 6 (60kg) ultima serie: https://youtu.be/vXOfGm7CsWc
3 x 6 (62kg) ultima serie: https://youtu.be/oGO9afGReI0
Lat machine 5 x 8 (65kg)
Rematore 4 x 8 (60kg)
Tricipiti / bicipiti
Nello stacco ho cercato di non addurre troppo le scapole e stare più rilassato con le spalle, comunque ora quando parto il peso non mi tira più così tanto in avanti quindi l'altezza del sedere è migliorata. Nei 130kg un po' meno ma non mi sembrano comunque malvagi. Alla fine oggi mi sono allenato giusto per allenarmi dopo una settimana di stop non voluto. Nello squat dopo la sesta reps mi ha ballato un po' il ginocchio hahahaha Nella panca, poche reps a parte, sono riuscito a non buttarmi addosso il peso ma controllarlo
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