Caro diario...

[MrDoc]

Lo squat high bar è molto bello, probabilmente hai delle leve adatte, mentre nello stacco devi imparare a rilassare le braccia e in particolar modo le spalle, se cerchi di fare stacco a petto aperto e scapole addotte non riesci a gestire grandi carichi

[lucaaa97]

Lo squat high bar è molto bello, probabilmente hai delle leve adatte, mentre nello stacco devi imparare a rilassare le braccia e in particolar modo le spalle, se cerchi di fare stacco a petto aperto e scapole addotte non riesci a gestire grandi carichi

Ok grazie. Io pensavo fosse corretto non "chiudersi" però non mi sono mai informato su questa cosa. Certo che per ora con questi carichi non mi viene neanche da portarmi giù con le spalle quindi mi risulta facile essere compatto

[MrDoc]

braccia e spalle rilassati, dorsali attivati e se proprio si riesce, senza addurle, scapole depresse