Diario di nasmil

[nasmil]

Allenamento 30/11

1) Panca piana 4x3 86 kg
2) Trazioni 7x5
3) Spinte manubri 45° 2x10 + 1x8 + 1x6+ 1x4
4) Curl bicipiti 4x8 17.5 kg
5) Tricipiti manubri 4x10 12.5 kg

[nasmil]

Metto un po' in pausa il diario per vari motivi e non voglio tediarvi.

E' probabile che tornerò quando avrò terminato gli studi, quindi con una marcia in più.