ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Workout 23/11
Mattina:
5km in 44
Pomeriggio (durata 1 ora e 30 minuti)
Squat 7x3 67.5kg (In programma)
Svolto - 5x3 67.5kg / 1x3 65kg / 1x62.5kg #2'
Panca 4x8 40kg #1'30"
Floor press 3x10 20+20kg #1'30"
Trazioni 5-5-6-5-5-6 #1'30"
Dips 8x4 #1'30"
Panca inclinata stretta 4x6 35kg #1'30"
Leg raises quadro svedese 3x10 #1'
Crunch bw+kettlebell 12kg 4x15 #45"
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Cyclette livello 3 20' cyclette livello 2 20' distanza 17.6km

Perso forza nello squat, il meso scorso avevo chiuso una cosa simile.
Non alzo 65kg.
Oggi, per la prima volta dopo 5 mesi, ho pensato di smetterla.
C'è una bocciofila dirimpetto, vediamo se il prossimo mese riesco a fare l'abbonamento li.
Con tutto il rispetto per lo sport in questione, molto tecnico.
Ho un dito del piede gonfio per un calcio ad un muro, mi importa una sega, una fasciatura e via.
Ciao.

[lucaaa97]

Perso forza nello squat, il meso scorso avevo chiuso una cosa simile.
Non alzo 65kg

Beh, se non ricordo male sei in ipo o normocalorica no? Stai facendo parecchio cardio anche, la corsa di sicuro affatica le gambe, penso sia normalissimo che lo squat ne abbia risentito

Oggi, per la prima volta dopo 5 mesi, ho pensato di smetterla

Per aver solo pensato un'eresia del genere come punizione la prossima seduta di stacco la devi fare a piedi nudi sui mattoncini lego

[PistolPete]

Beh, se non ricordo male sei in ipo o normocalorica no? Stai facendo parecchio cardio anche, la corsa di sicuro affatica le gambe, penso sia normalissimo che lo squat ne abbia risentito


Per aver solo pensato un'eresia del genere come punizione la prossima seduta di stacco la devi fare a piedi nudi sui mattoncini lego

Boh, mangio a caso, non sto più a guardarci, non ho voglia.

Ma del carico in se non me ne frega niente, il punto è che li avevo già fatti, non capisco il motivo per cui debbo andare indietro.
Probabilmente ho ripreso a muovermi di più... mi importa un *****, io tiro quello che posso con impegno solito, se alzo i moscerini nel tempo lo farò sempre con massima grinta possibile

[nasmil]

Non devi prendertela così, capita di andare indietro e tieni conto che stai mangiando probabilmente meno di prima e tendi a muoverti di più. Queste cose incidono notevolmente. E già te l'ha detto @lucaaa97
Li hai già fatti, li rifarai di nuovo e li supererai, però non ti devi abbattere. Sii incazzato, ma la strada non solo è lunghissima, direi infinita, ma anche piena di ostacoli.

[Karn]

Pete ma che smetti?
Ho una scambio a fine 2022 con te..ricordi?

[PistolPete]

Pete ma che smetti?
Ho una scambio a fine 2022 con te..ricordi?

Per dire e bestemmiare un po', è durata un minuto.
Figurati se smetto per un periodo un po' no.
I problemi sono altri.
Ricordo, si.

[MrDoc]

Guarda che le battute di arresto ci sono per tutti e i motivi sono tanti, se hai già fatto un carico e non sei poi riuscito a farlo, spesso la causa è una veriazione nella tecnica di cui non ti sei reso conto (poi potrebbe essere anche una giornata no, un tuo malessere o altro).

Se hai visto, in gara non sono andato oltre i 130 di squat quando avevo fatto delle doppie con 140 e una singola con 147,5. Perchè? Evidentemente ho fatto qualche pirlata e ho "cambiato tecnica" in quel momento

[betazeta]

Workout 23/11
Ho un dito del piede gonfio per un calcio ad un muro, mi importa una sega, una fasciatura e via.

Andava tutto bene fino a qua.

Ora hai un dito del piede gonfio e l'allenamento ne risente di sicuro visto che ti farà male ogni qual volta caricherai.

L'atleta, di qualsiasi categoria e talento, deve innanzitutto usare la testa. Senza di essa non si superano le difficoltà. E questa, tra l'altro, è minima.

La tua difficoltà è diversa da quella degli altri. Devi essere consapevole di questo e accettarlo. Questi momenti sono frequenti per chiunque abbia voglia di mettersi in discussione.

Quindi ora tu non rischi mai più di romperti un dito del piede perchè non sei riuscito a fare una cosa.

Pensa a come sarebbero le tue mani se avessi dato un pugno al muro per tutte le volte che non riuscivi a fare una trazione.

E invece che hai fatto? Ti sei concentrato sul miglioramento.

Ecco, questo devi fare.

[PistolPete]

Andava tutto bene fino a qua.

Ora hai un dito del piede gonfio e l'allenamento ne risente di sicuro visto che ti farà male ogni qual volta caricherai.

L'atleta, di qualsiasi categoria e talento, deve innanzitutto usare la testa. Senza di essa non si superano le difficoltà. E questa, tra l'altro, è minima.

La tua difficoltà è diversa da quella degli altri. Devi essere consapevole di questo e accettarlo. Questi momenti sono frequenti per chiunque abbia voglia di mettersi in discussione.

Quindi ora tu non rischi mai più di romperti un dito del piede perchè non sei riuscito a fare una cosa.

Pensa a come sarebbero le tue mani se avessi dato un pugno al muro per tutte le volte che non riuscivi a fare una trazione.

E invece che hai fatto? Ti sei concentrato sul miglioramento.

Ecco, questo devi fare.

Hai perfettamente ragione.
Fortunatamente si è gonfiato e basta.
Se avessi dato un pugno per ogni trazione persa sarei scarnificato...
Ci può stare, è anche un periodo in cui ho in testa ho altre cose.
Si punta SEMPRE al miglioramento.
E non lo dico mai, ma sono contento di quello che sto facendo.
Ottimo consiglio, oltretutto mi rendo conto che sono caxxatelle, ma in un forum di pesi, che mi ha fatto crescere di testa, con gente che mi può capire le scrivo e finisce lá senza farla troppo lunga.
Oggi ci torno e tento di essere migliore di ieri.
Ho stacchi
Così finché dura.
Grazie e stop ai calci, sennò c'è il taekwondo.