ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

11/10
8km in 73.

Ho i lombi che piangono per le hyper.
Piu soffro più ci metto peso .

In generale, forse e' ora di comprarsi una cintura? [emoji848]
Non sento "ripercussioni", anzi a dire il vero da quando faccio palestra "muscolarmente" a prima vista faccio sempre cagare, sia mai, ma non mi sono mai sentito così "libero", neanche quando giocavo semi-seriamente.

[nasmil]

Magari una cintura per i carichi molto alti può darti benefici.
Io con un polsino ridicolo che ho da 10 anni ho svoltato in panca perché mi stabilizza un polso fragile ahah.

[PistolPete]

Magari una cintura per i carichi molto alti può darti benefici.
Io con un polsino ridicolo che ho da 10 anni ho svoltato in panca perché mi stabilizza un polso fragile ahah.

Se l'hai comprato buono credo che un po' ti protegga. Quelli "commerciali" è tutto un placebo per dire "ho dolore, ma ci ho messo qualcosa, sticazzi".
Insomma, va bene che sei un ragazzo modesto, ma non è che alzi una piotta in panca per il polsino.
È tutto nella tua mente
Anche io ho il polso sx messo a dura prova probabilmente dai rematori, a fine workout.
Qualche volta mi da spunzonate sulle "nocche laterali" di notte, ma chemmefrega.
Naturalmente se comprassi qualcosa punterei sulla qualità, anche spendendo un po' di più. Mi rimane nel tempo.
Sennò faccio la fine di quei ragazzetti che si vestono con tute ignifughe per giocare a basket solo perché lo vedono in NBA o di chi in gym tiene la cintura anche per andare ad orinare... bei tipetti.

[nasmil]

E' un polsino commerciale che comprai anni fa, per fortuna stringe bene e mi dà maggiore stabilità, sono sicuro che mi dia un paio di kg in più non perché non abbia forza di farli, ma perché all'aumentare del carico il polso "fragile" tendo a sentirlo maggiormente affaticato!

[lucaaa97]

E' un polsino commerciale che comprai anni fa, per fortuna stringe bene e mi dà maggiore stabilità, sono sicuro che mi dia un paio di kg in più non perché non abbia forza di farli, ma perché all'aumentare del carico il polso "fragile" tendo a sentirlo maggiormente affaticato!

Io mesi fa mi ero fatto male al polso e sentivo dolore. Ho fatto una pausa negli esercizi di spinta e comprato le polsiere, da allora le uso sempre nelle serie più pesanti e soprattutto nello squat low bar che stressa parecchio i polsi e non ho più avuto nessun fastidio

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[nasmil]

Io mesi fa mi ero fatto male al polso e sentivo dolore. Ho fatto una pausa negli esercizi di spinta e comprato le polsiere, da allora le uso sempre nelle serie più pesanti e soprattutto nello squat low bar che stressa parecchio i polsi e non ho più avuto nessun fastidio

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Sono utilissimi,

aggiungo anche che in palestra anni fa (penso nel 2014 circa) mi infiammai il polso sinistro a causa delle cattive esecuzioni del curl con bilanciere, da allora mai più fatto (nemmeno con bilanciere ez).

[PistolPete]

Sono utilissimi,

aggiungo anche che in palestra anni fa (penso nel 2014 circa) mi infiammai il polso sinistro a causa delle cattive esecuzioni del curl con bilanciere, da allora mai più fatto (nemmeno con bilanciere ez).

Manubri?
Io solo quelli nei bicipiti.
Col dritto non riesco a tirare, ez mi fa male.
Ma sull'angolato ci voglio ribattere.
Quest'ultimo mi piace usarlo qualche volta nella panca stretta
Da provare.
Ps 2014??? Ma quant'è che vai in palestra???

[lucaaa97]

Sono utilissimi,

aggiungo anche che in palestra anni fa (penso nel 2014 circa) mi infiammai il polso sinistro a causa delle cattive esecuzioni del curl con bilanciere, da allora mai più fatto (nemmeno con bilanciere ez).

Ne stavo parlando proprio oggi con pete. Sono in tanti ad avere problemi con il curl con il bilanciere a quanto pare hahahaha Io l'ho fatto poche volte e mi si è infiammato tutto l'avambraccio, non vorrei dire una bagianata ma ricordo che qualcuno, forse joker una volta ha scritto di aver avuto problemi. Io ora sto facendo panca scott con bilanciere ez ed è l'unico che non mi dà problemi...però stica**i, manubri e via...anche se con il bilanciere ez ed un movimento lento sento un pump della madonna. Poi fosse pure una cosa fine a se stessa poco mi importa, i bicipiti crescono anche in altri modi, li alleno direttamente per gusto personale e masochismo perchè mi piace vederli scoppiare hahahaha

[PistolPete]

Io mesi fa mi ero fatto male al polso e sentivo dolore. Ho fatto una pausa negli esercizi di spinta e comprato le polsiere, da allora le uso sempre nelle serie più pesanti e soprattutto nello squat low bar che stressa parecchio i polsi e non ho più avuto nessun fastidio

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A me non impedisce nulla, anche perché del fastidio, senza supereroismi, se è contenuto e ne riconosco la causa (semplice accumulo), me ne infischio come in via col vento.
Ho fatto 2 mesi che facevo panca 4 volte a settimana, direi che ci può stare.
E non voglio prendere pause
Se però salvaguarda un po' che lo sento che ogni tanto fa croc croc penso che prevenire sia meglio che curare.
Se ti sei trovato bene, mandami un pm o scrivimi su Whatsapp che marca hai preso.
Quando avrò voglia di fare l'ordine butto su cinghia e polsino.
Voi ragazzi siete giovani e virgulti, io comincio ad avere i peli bianchi nella barba... [emoji38]