Peso Corporeo 65,4kg

Oggi

Squat discesa lenta
6x4x110kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
6x4x75kg
Video ultima serie:


Stacco gear
3x1x195kg
2x1x210kg (nulla di eclatante come carico ma saliti piuttosto veloci)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35