06.11.2021

BB DAY

Panca
80 x1x2x3
90 x3
100x1
105 x3
110 2x2
https://youtu.be/kxyJC5W9h3A

Military
30 x5
37.5
40 x8

Push down x max
Curl bilanciere x max

Video della seconda doppia..nella prima credo che un minimo di fermo c era..
I 120 con fermo sono lontani..molto..è vero che ho una dozzina di panche..ma stasera ho sentito il limite...