Ciao, bravo per la scelta e buon diario.
Spingi bene sui fondamentali che hai margine ancora. Forte anche sul lento/rematore/trazioni.
Se inizialmente senti il bisogno di diminuire i carichi sugli altri complementari va bene, è umano.
Hai anche troppa roba.
Prova e gestisci bene le risorse fisiche.
Leva il cedimento sull'addome e strizzati bene.
Se le fai bene cedi con neanche 10.
Se li senti leggeri prendi un disco in mano.
Curl 4x8, stretta 4x6 peso che senti ma con cui non perdi tecnica.
Trazioni bisogna aumentare.
Quello è uno schema che non ti fa niente.
Quante ne fai?
Rispondi Citando
Segnalibri