Imparare l' ABC

[madrak]

complimenti per il carico sollevato

[MrDoc]

Peso Corporeo 65,0kg

Ieri ATS mi ha somministrato sia la terza dose del vaccino del Covid che quello per l' Influenza; oggi avevo in programma una simulazione di Gara Raw per Squat e Panca (anche se non la preparo almeno una prova la devo fare), non ero in condizioni ottimali, l'ho fatta lo stesso ma con risultati molto deludenti


Squat
1x130kg Ok
1x140kg Ok
1x150kg No (sono rimasto sotto)
Video 140kg:


Panca
1x85kg Ok
1x90kg Ok
1x95kg Ok (al limite)
Video 95kg :


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[eraser]

Hai fatto "pure troppo", Doc.