Peso Corporeo 65,0kg

Oggi

Squat
6x2x130kg (abbastanza impegantivi)
Video ultima serie:


Panca gear
al petto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg
3x1x110kg (finalmente una sessione di panca gear che posso definire dignitosa, ovviamente per i miei stadard)
Video ultime due singole con 110kg :


Stacco con fermo in tensione in partenza di 2 sec
6x5x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35