Peso Corporeo 65,0kg

Oggi

Squat discesa lenta
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco Gear
2x1x200kg
1x210kg
1x220kg (quasi 3,4 x Bw non male, salita piuttosto rapida, chiusura impegnativa ma, questa volta, direi accettabile)
Video 220kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m