8.10.21
Stacco presa snatch 100x5x5
Panca 95x2x8s
Trazioni 5x5
Dips 4s x Amrap (13-13-12-14rep) e i tricipiti ululano
GM 100kg 5x5
Curl bicipiti 15x3s
https://youtu.be/7W0u5Yk74IA
https://youtube.com/shorts/KqYLCuLakjQ?feature=share
Franco Columbu
In Pre Gara
8.10.21
Stacco presa snatch 100x5x5
Panca 95x2x8s
Trazioni 5x5
Dips 4s x Amrap (13-13-12-14rep) e i tricipiti ululano
GM 100kg 5x5
Curl bicipiti 15x3s
https://youtu.be/7W0u5Yk74IA
https://youtube.com/shorts/KqYLCuLakjQ?feature=share
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In pratica tu fai i GM come io faccio lo Squat
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
sinceramente non ho ancora capito come fare il GM, metto il video proprio per ricevere dritte. lo so che non essendo alzate da gara non c'è un modo codificato ma a me piace curare l'esecuzione anche dei complementari, sempre tenendo conto che li eseguo a fine allenamento e la stanchezza può compromettere l'esecuzione. Se non mi sfido a migliorare anche sui complementari li faccio con poco impegno.Originariamente Scritto da MrDoc
In pratica tu fai i GM come io faccio lo Squat
Ultima modifica di the77joker; 08-10-2021 alle 11:16 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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