ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Roy Harper - Stormcock (1971)
Workout 6/10:
Mattina
5km in 43. 45' stretching.
Pomeriggio (durata 2 ore e 5 minuti):
Panca progr. 5x32.5kg 4x37.5kg 6x3 45kg
Squat mant. 50% abbondante 5x8 55kg
Thruster 2x8 40kg (PR) 3x8 37.5kg
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg
Pressa 10x150kg 10x160kg 2x10 170kg 10x180kg
Rematore 4 proni, 1 Yates 8x65kg (PR) 2x8 62.5kg 2x8x60kg
Pulley 5x10 65kg
Curl concentrato 14kg
Leg raises sbarra 5x9
Plank 1x3'
Abdominal crunch 2x17 55kg 2x17 60kg 17x65kg

Squat:
https://youtu.be/O12S20XVUrE
https://youtube.com/shorts/iFRbQaTuQbw?feature=share

Mi sono accorto che sono più di 6 mesi che frequento il forum.
Ringrazio dal profondo ogni utente che ha speso del tempo per scrivere nel mio diario, darmi consigli, giudicare le mie ciofeche e motivarmi.
Allenarsi da solo per un totale neofita 34enne non è semplice, per me sollevare un peso, specie in questo periodo, assume un significato più profondo del gesto in sè.
Senza forum non sarei mai entrato in questo mondo con una linea da seguire.
Grazie davvero.

[lucaaa97]

Squat:
https://youtu.be/O12S20XVUrE
https://youtube.com/shorts/iFRbQaTuQbw?feature=share

Beh, per non sapere né leggere né scrivere mi permetto di dire che mi sembra un bel squat. Un abisso rispetto a quello di poco tempo fa (visto come vola il tempo quando ci si diverte? hahaha )

[PistolPete]

Beh, per non sapere né leggere né scrivere mi permetto di dire che mi sembra un bel squat. Un abisso rispetto a quello di poco tempo fa (visto come vola il tempo quando ci si diverte? hahaha )

Grazie Luca.
Qualche piccolo passetto si vede.
Ci si lavora, mi sto concentrando sul buttare la pancia tra le gambe e sul baricentro, che secondo me è ancora ampiamente da fissare in maniera meccanica.

[MrDoc]

Lo squat del secondo video in particolare sembra piuttosto deciso e controllato, va bene.

Ringrazio dal profondo ogni utente che ha speso del tempo per scrivere nel mio diario, darmi consigli, giudicare le mie ciofeche e motivarmi.
Allenarsi da solo per un totale neofita 34enne non è semplice, per me sollevare un peso, specie in questo periodo, assume un significato più profondo del gesto in sè.
Senza forum non sarei mai entrato in questo mondo con una linea da seguire.
Grazie davvero.

Guarda che è così per molti di noi, io per primo, perchè, nonostante Gianluca (il mio coach) mi dia delle direttive, mi alleno da solo.
Il forum è come una squadra virtuale.

[PistolPete]

Lo squat del secondo video in particolare sembra piuttosto deciso e controllato, va bene.



Guarda che è così per molti di noi, io per primo, perchè, nonostante Gianluca (il mio coach) mi dia delle direttive, mi alleno da solo.
Il forum è come una squadra virtuale.

Ok doc, speriamo di andare avanti.
Si, lo so. Ma spesso appare non dico "dovuto", ma passa in sordina. Ho voluto sottolineare.