ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Lascio due considerazioni sullo stacco di oggi per mio promemoria:
Oggi ho fatto volume riscaldante stando in tensione 3 secondi in partenza. Bello davvero, ma soprattutto utile.
Ho provato 3 o 4 stance dei piedi.
Prendendo come riferimento la parte liscia del bilanciere, la larghezza in cui mi sento più in spinta è leggermente più larga della succitata area.
I piedi, che già tenevo extraruotati leggermente, li devo aprire ancora di qualche grado.
Questione setup, se è decente nel video, la procedura per mettermi in maniera pseudocorretta è la seguente: io tendevo a partire con le tibie attaccate, invece debbo partire a 3-4 cm dall'asta, andare ad afferrare il bilanciere SENZA PIEGARE le gambe, solo di braccia. Destra supina, sx prona. A questo punto posso flettermi finché non sento il bilanciere. Dovrei essere sempre in posizione quasi consona.
Provato 15 volte come warm up e riguardato in video.
Mi pretensiono, busso al diavolo con le gambe e qui devo rimanere lucido. Se pesa è perché ci sono 115 fottuti kg ed io sono una mezza sega. Ma ho una testa che conta quasi più dell'infima struttura che possiedo. Continua a zeppare, a stare li lucido, che pesa ma sta salendo. Praticamente è la spinta di gambe che tiene giù la schiena, spingi e quando senti il ginocchio cerca l'estensione della schiena che le gambe vengono quasi da sole. Altra cosa che ho implementato, il tirare non su, ma verso di me. Lucidità totale nello sforzo, devo avere. Difficilissimo.
Ma ci voglio lavorare, forse è il mio esercizio preferito, anche se ancora manca tecnica pura, forza, pagnotte da mangiare e malizia.
Non vorrei dire un'eresia, ma ho visto che ragionando qualche volta si bypassano o si rendono meno impattanti evidenti carenze strutturali, sempre nel limite del possibile, chiaro. Ma per ora ho questa piccola arma. Il cranio, la testa.
Lavorare sul campo ma anche di capoccia

[MrDoc]

Non vorrei dire un'eresia, ma ho visto che ragionando qualche volta si bypassano o di rendono meno impattanti evidenti carenze strutturali, sempre nel limite del possibile, chiaro. Ma per ora ho questa piccola arma. Il cranio, la testa.
Lavorare sul campo ma anche di capoccia

Ma ti dirò di più, non solo lavorando con la testa rendi meno impattatanti alcune carenze strutturali, puoi risucire anche a sfruttarle a tuo vantaggio, guarda la mia cifosi dorsale nello Stacco...

Comunque stai effettivamente migliorando.

[PistolPete]

Ma ti dirò di più, non solo lavorando con la testa rendi meno impattatanti alcune carenze strutturali, puoi risucire anche a sfruttarle a tuo vantaggio, guarda la mia cifosi dorsale nello Stacco...

Comunque stai effettivamente migliorando.

Grazie doc.
Io mi vedo solo con più controllo in quello che faccio, comunque fa sempre piacere sentirselo dire.
Avanti.

[nasmil]

So che ti sproni in questo modo, ma sappi che 115 kg, fatti con una tecnica che qualche mese fa ti sognavi, sono comunque 1.5 del tuo bw. Mai accontentarsi, sarai scarso e come vuoi (la maggior parte di noi lo è), ma i 115 kg da terra li hai alzati. Bel post comunque!

[PistolPete]

So che ti sproni in questo modo, ma sappi che 115 kg, fatti con una tecnica che qualche mese fa ti sognavi, sono comunque 1.5 del tuo bw. Mai accontentarsi, sarai scarso e come vuoi (la maggior parte di noi lo è), ma i 115 kg da terra li hai alzati. Bel post comunque!

Certo che mi sprono, comunque il riferimento alla mezza sega era rispetto ai miei "fasti" (se mai ne ho avuti) a cui vorrei tornare. Altrimenti la parola "forza" e la mia persona sono due rette parallele. Ciò non significa che non posso allenarla. Il post è un po' per sfogo, un po' per "malattia". Nel senso che questo è un esercizio che mi piace veramente parecchio, perché è brado al massimo ma al contempo ragionato. Qui viene fuori un po' di "malattia" nel senso buono, perché, anche se sono un assoluto principiante, nei warm up cercando il setting ho visto quante variabili tecniche esistono. Per farti un esempio, se prendo un riferimento di larghezza dei piedi e lo allargo anche di 2 cm, sono gia in spinta diversa. Qui si scade un po' nel malsano ai nostri livelli, ma a me piace prestarci attenzione.
Sono dell'idea che ci si può avvicinare, ma la pulizia totale del gesto non la raggiungeró mai neanche in 20 anni.
Per il resto, resto romantico e scrivo le mie cazzate da neofita anche per un ipotetico viandante della ghisa che passi di qui, a cui magari potrebbero aiutare.
Per la scarsezza è palese , ma non ho termini di paragone con nessuno, se non con me stesso.
Ammiro e cercare di apprendere da chi ha più esperienza di me e lo fa vedere, ma è semplicemente un altro mondo, io ho il mio microcosmo.

Ps la stima è di 1.53 periodico, non rubare

[nasmil]

Certo che mi sprono, comunque il riferimento alla mezza sega era rispetto ai miei "fasti" (se mai ne ho avuti) a cui vorrei tornare. Altrimenti la parola "forza" e la mia persona sono due rette parallele. Ciò non significa che non posso allenarla. Il post è un po' per sfogo, un po' per "malattia". Nel senso che questo è un esercizio che mi piace veramente parecchio, perché è brado al massimo ma al contempo ragionato. Qui viene fuori un po' di "malattia" nel senso buono, perché, anche se sono un assoluto principiante, nei warm up cercando il setting ho visto quante variabili tecniche esistono. Per farti un esempio, se prendo un riferimento di larghezza dei piedi e lo allargo anche di 2 cm, sono gia in spinta diversa. Qui si scade un po' nel malsano ai nostri livelli, ma a me piace prestarci attenzione.
Sono dell'idea che ci si può avvicinare, ma la pulizia totale del gesto non la raggiungeró mai neanche in 20 anni.
Per il resto, resto romantico e scrivo le mie cazzate da neofita anche per un ipotetico viandante della ghisa che passi di qui, a cui magari potrebbero aiutare.
Per la scarsezza è palese , ma non ho termini di paragone con nessuno, se non con me stesso.
Ammiro e cercare di apprendere da chi ha più esperienza di me e lo fa vedere, ma è semplicemente un altro mondo, io ho il mio microcosmo.

Ps la stima è di 1.53 periodico, non rubare

Scusami sono abituato ad approssimare per difetto... Deformazione da studente.

Comunque anche al nostro livello una piccola modifica della stance ad esempio cambia tantissimo e poi è anche più divertente così.