Franco Columbu
In Pre Gara
5.10.21
Stacco 150x4x4 ok
Trazioni 3 x Amrap (8-6-5rep) migliorato +1rep anche se rimango inguardabile.
PR OTTTTTTOOOOO TRAZIONI
Military 50-57.5-50kg 5x3s migliorato +2.5kg
Facepull 15x3s
GM 10x3s
curl bicipiti 8x3s
https://youtu.be/_UwWACKgZ5I
https://youtube.com/shorts/h2H1TOlFhtA?feature=share
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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