Franco Columbu
In Pre Gara
4.10.21
Box Squat 150x3x8s con scarpe piatte. tosto! esercizio con cui non ho feeling.
Panca 102x2x4s fuck yeah!
Dips 12x3s (+2rep)
trazioni 5x3s ho recuperato X ieri.
Rematore 85kg 5x3s
GM 80kg 10x3s
https://youtu.be/WhghZZZQ2S8
https://youtu.be/MOOjxJisMnk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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