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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 28-09-2021, 08:33 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Stacco 140x4x4s facili. ho anche fatto la chiusura estendendo completamente il ginocchio e il polpaccio non ha dato problemi.

    Trazioni 3 x Amrap (7-6-4reps)

    Military 55kg 5x3s +2.5kg sono migliorato

    Facepull 15x3s

    GM 70kg 10x3s

    curl bicipiti 10x3s

    https://youtu.be/wvl7n22BPUk
    Ultima modifica di the77joker; 28-09-2021 alle 11:07 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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