Anche io faccio la IF 16/8 da un mese e mezzo, devo dire che sono perplesso nel senso che non ho visto grande differenza rispetto alla mia alimentazione di prima nella quale semplicemente calcolavo le calorie che introducevo e cercavo di mangiare pulito.
La manterrò ancora un po', ma se non vedo benefici significativi nella composizione corporea torno a mangiare normalmente.
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