18.09.2021
Back squat
Warm.up
40x5
50x5
60x5
70x2
80x3
90x1
100x1
Cinta
110 2x1
https://youtu.be/joOGLC1rauc


90 3x2
90 x3

Panca 65x5
Leg press 2x20

Oggi ritorno a casa..con un riscaldamento a suon di scale e pacchi vari..
Direi che è andata bene..ho trovato un buon set up col.bilanciere semplicemente cercando di non opporre il pollice dx alla sbarra..una presa suicida in pratica..
Poi la panca l ho terminata subito perché mi ero dimenticato dell avambraccio xdxdxd..ma è così fondamentale la.multifrequenza? Francamente vorrei valutare una mono non mono magari ben strutturata