13.9.21
Squat saltato
Panca 77x6x4s
Bulgarian Squat saltato
Stacchi rumeni 10x4s
plank 1' x3s
curl bicipiti ez 8x2s
rematore manubri 12x2s
lat machine 12x2s
GM 60kg 15x2s, 70kg 10x2s
https://youtu.be/l43VdpcPATM
Franco Columbu
In Pre Gara
13.9.21
Squat saltato
Panca 77x6x4s
Bulgarian Squat saltato
Stacchi rumeni 10x4s
plank 1' x3s
curl bicipiti ez 8x2s
rematore manubri 12x2s
lat machine 12x2s
GM 60kg 15x2s, 70kg 10x2s
https://youtu.be/l43VdpcPATM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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