ASTIO - Pistol's diary

[lucaaa97]

Stacco:
https://youtu.be/haIsR4vymac
https://youtube.com/shorts/Bwak7hDoZS8?feature=share

In alcune reps non estendi le gambe e schiena insieme ma stai migliorando. E 8 X 80kg non sono poca roba per uno che si allena da 2/3 mesi

[PistolPete]

In alcune reps non estendi le gambe e schiena insieme ma stai migliorando. E 8 X 80kg non sono poca roba per uno che si allena da 2/3 mesi

Non so giudicare, ma con grande spirito autocritico ed umiltà dico che c'e da lavorare molto ma non mi appaiono malvagissime... a parte qualche tenuta di schiena.
Soffro sopra le 5 rips di Stacco nel mantenimento, mi sembra di fare le maratone e non ne trovo utilità alcuna al mio livello.
Magari ho letto male la scheda, controllo.
Troverai molto più efficace inserire una variante tipo rumeno con queste rips, peso medio ed impararlo con calma. Oppure un 8x5.
Vado a controllare...
Sono superstanco, il quinto allenamento invece di farlo più leggero lo tiro tutto, oggi 3 big in seduta...
Un po' me le cerco.

Edit: dice stacco o rumeno.
Non credo ormai di mettermi a provare un rumeno a metà scheda

[MrDoc]

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[PistolPete]

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Non ci voleva poi molto