Giornaticcia.
Credevo di essere una tavola piatta, invece quando hai altri c.azzi esterni il potere della mente conta del più fisico. Lo so bene.
Lo stacco mi sembra obbrobrioso.
Non ho guardato a niente, setup, tecnica, solo alzare.
Vabbè, capita.
Forse ho bisogno di un break, il weekend arriva giusto.
Soundtrack: Techno Animal - The brotherhood of the bomb (2001)
Workout 26/8 (durata 2 ore e 10)
Stacco 50% abbondante 5x8 75kg
Panca progr. 1x5 30kg 1x4 35kg 6x3 40kg
Trazioni negative 10x4 (5 serie quasi buone)
Push press 1x8 40kg 2x8 37.5kg 2x8 35kg
Rematore Yates 1x8 55kg 1x8 52.5 kg 3x8 50kg
Good morning 4x5 65kg 4x5 60kg
Panca presa strettissima 2x8 37.5kg 3x8 35kg
Polpacci pressa 130kg 80 reps
Iperestensioni su panca 3x20
Natural Glute ham raises 8x4
Stacco:
https://youtube.com/shorts/QcEq1RX6QXk?feature=share
Ciao.
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