W5 D1
mobilità 15'
Squat 3 fermi 120x4x6s
https://youtube.com/shorts/DeEYa9faRoY?feature=share
Panca pin 115x1x7s 90x6x3s
https://youtube.com/shorts/4dSJgTCkp5Q?feature=share
Trazioni 10x5s
Tricipiti manubri 12+12x10x4s

Oggi ottimo allenamento al Crossfit Vasto, una bellissima struttura super organizzata, ho avuto il piacere di allenarmi con un 30mm powergear, domani dovrei fare la doppietta

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