Allora, oggi inizio la nuova scheda di 2/3 mesi. I massimali ci sono, la panca lasciamo perdere, vedró se seguire la progressione stabilita o trattarla a parte.
Lo squat lo prendo intero (per le peripezie non lascio neanche un etto), lo stacco abbasso il massimale di 4/5 kg per pulire il gesto al massimo possibile.
Parto con il giorno B, dei deadlifts.
Mi sono accorto che non stendo del tutto la gamba sx, stranamente mi succede spesso il giorno dopo di quando faccio macchine tipo pressa, leg ext e leg curl.
Quindi no squat per oggi.
Edit: rivisti i video di ieri, squat anche oggi.leggermente lunatico
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