Hardgainer occhiali e pancetta

[PistolPete]

Perfetto, tutto chiaro!

Per la versione con sedie e bastone vedrò di tentare, speriamo bene eheh

Viceversa la versione dei 4 giorni non sono riuscita a trovarla nella discussione, è presente da un'altra parte?

Inoltre ho fatto il calcolo e le kcals sono pressoché uguali (io sono andato un po' per eccesso), nel caso in cui dovessi ingrassare troppo, potrei diminuire l'apporto calorico.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d.php?p=799114

[ploimos]

Ti ringrazio per la pazienza, vi farò sapere come mi sto trovando