esercizi fondamentali, la mia esecuzione e consigli

**PistolPete** · 09-08-2021, 07:10 PM

Io non ci capisco niente, ma ti consiglio di metterti più in sicurezza... fare panca e squat con quei carichi in quelle condizioni non è che sia il massimo.

**andrew881** · 09-08-2021, 10:48 PM

per adesso per la panca non ho mai avuto problemi, nello squat solo una volta mi è successo che non ce la facessi a rialzarmi, non è stato piacevole ma alla fine non è successo nulla, ho risolto diminuendo i carichi ed evitando di spingermi al limite, lascio sempre quelle 3-forse4 ripetizioni, in alternativa potrei mettere i classici cavalletti per fare i dip della decathlon lateralmente ma finora non ho avuto bisogno. Certo, l'unico sconveniente è che così non posso fare 1RM, ma pazienza. Per adesso lo spazio che ho a disposizione è quello.

**andrew881** · 04-09-2021, 08:49 PM

nessun consiglio da qualche esperto del forum?

**MrDoc** · 04-09-2021, 10:04 PM

Originariamente Scritto da andrew881

nessun consiglio da qualche esperto del forum?

1) Le foto non me le apre direttamente ma mi chiede di confermare la mia identità e non ne ho voglia.
2) Giudicare delle alzate da alcune foto è ridicolo, ci vogliono molti video. Guarda nella sezione "Online training Journal" molti di noi hanno dei diari con numerosi video (io ne metto 2 o 3 ad ogni allenamento da anni per ricevere consigli e spunti di riflessione), quindi se vuoi dei consigli regolati

**andrew881** · 04-09-2021, 10:22 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

1) Le foto non me le apre direttamente ma mi chiede di confermare la mia identità e non ne ho voglia.
2) Giudicare delle alzate da alcune foto è ridicolo, ci vogliono molti video. Guarda nella sezione "Online training Journal" molti di noi hanno dei diari con numerosi video (io ne metto 2 o 3 ad ogni allenamento da anni per ricevere consigli e spunti di riflessione), quindi se vuoi dei consigli regolati

1) è google a chiederti l'identità ogni volta che accedi a qualsiasi database google online (google drive, google foto cui appunto appartengono i video che ho caricato, google documenti etc), non sono io a vedere la tua identità, è la normale prassi
2) si tratta di video, non di foto, comunque anche io avevo un giornale online che aggiornavo e dove ho molti video analoghi, ho preferito raccogliere qui i video attuali di come eseguo gli esercizi, piuttosto che fare un post per ogni allenamento e pubblicare video ogni volta tutti uguali, mi pareva più comodo e semplice, comunque cercherò di adeguarmi alle consuetudini del forum e provvederò a pubblicare video per ogni allenamento dopo averli caricati su youtube