Diario alimentare di Luca

[lucaaa97]

Resoconto settimana 8
- Sempre le stesse kcal, questa volta la media del peso è salita, probabilmente un po' sono aumentato ma un po' è uno sbalzo che capita visto che la settimana scorso non era aumentato quasi di niente
- Questa settimana farò lo scarico con magari un paio di allenamenti leggeri, ma non ho voglia di abbassare le kcal per poi alzarle di nuovo, quindi mantengo queste aumentando magari il dispendio calorico con camminata/corda. Devo ancora fare la prossima programmazione ma voglio rimanere in surplus per poi magari, a fine mesociclo, fare un mini cut

[lucaaa97]

Riprendo gli aggiornamenti, per non confondermi uso le settimane degli allenamenti quindi questa è la settimana 1.
Ho preso peso durante lo scarico passando da 87,65 di media a 88,53, quasi 1kg. Riprendo da lì (settimana 0), non avevo calcolato le kcal ma il peso sì. Questa settimana è aumentato ancora di 4 etti, direi che va bene se continua ad aumentare, finalmente mi sono sbloccato, non importa se mi sporco. La settimana prossima magari aggiorno le foto per vedere la situazione


Andamento peso ultimo mese


Andamento generale