Allenamento di ieri. Solo stacco sumo con la consapevolezza finale che ci devo lavorare ancora parecchio. Anche ieri fermato a 170, bruttini, i 160 invece ben fatti con chiusura adeguata. Provenendo dal regular il coach ha notato che dopo certi carichi tendo a "regularizzare" il sumo, e questo non è sinonimo di efficienza nell'alzata, anzi. Inoltre a fine allenamento avevo i quadricipiti cotti...anche qui...insomma c'è da lavorare. Oggi vaccino, seconda dose, e sabato 7 partenza per le ferie. Sotto consiglio del coach mi prenderò un periodo di riposo praticamente totale per riprendermi dall'infortunio alla spalla, che comunque, anche se non ancora al 100%, sta migliorando giorno per giorno.

Se soffrite di stitichezza, queste sono le due singole a 160 e 170:

https://youtu.be/yS3ifvEe1Gw

Da settembre bagno di umiltà e si ricomincia!

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