ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Ok.
Io con questa schiena non ci capisco più niente, non la sento, fa i cazzi suoi.
Qui mi sembrava di essere quasi proteso in verticale invece sono orizzontale, in panca non riesco ad alzare il petto perché non mi si muove...
Mi sa che qualcuno deve darmi una raddrizzata.
A cosa serve allenare un gruppo muscolare senza saperlo reclutare?
Nella sessione di dorso sentirò una contrazione su 10...
Boh, non riesco a capirne il motivo

[betazeta]

Ok.
Io con questa schiena non ci capisco più niente, non la sento, fa i cazzi suoi.
Qui mi sembrava di essere quasi proteso in verticale invece sono orizzontale, in panca non riesco ad alzare il petto perché non mi si muove...
Mi sa che qualcuno deve darmi una raddrizzata.
A cosa serve allenare un gruppo muscolare senza saperlo reclutare?
Nella sessione di dorso sentirò una contrazione su 10...
Boh, non riesco a capirne il motivo

Cerca di squattare un po' di più sullo stacco. Devi trovare ancora il tuo setting. Non ce l'hai. Non hal routine per metterti in posizione e non muoverti da quella.
Prova prova prova e riprova. Devi, a mio avviso farti qualche video SENZA ripetizioni. Solo setting.

Ti metti là come se dovessi fare la serie quando pensi di essere pronto dici "ok" e vai a vedere il video. Noterai come la tua sensazione di verticalità non corriponda minimamente nel video. Capito?

Questo è frustrante, lo so eh. Per quello puoi anche provare a partire un po' più alto. Quantomeno per avere una posizione più semplice da adottare per te in questo momento.