Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Bello, quale difetto dovrebbe correggere?

Ps karn, ottimo squat!

Ti dovrebbe insegnare a spingere dal basso senza perdere compattezza in affondo e senza scomporti in risalita (io però non ho comunque mai imparato )

[Karn]

Grazie ragazzi..spero con questa stance di poter costruire qualcosa nel
tempo..

[MrDoc]

Grazie ragazzi..spero con questa stance di poter costruire qualcosa nel
tempo..

Una stance larga è meno dinamica ma ti permette un maggior controllo dell' alzata in ogni momento e un maggiore reclutamento della catena cinetica posteriore.
Non è assolutamente un handicap

[Karn]

29.07.2021

Stacco classico doppia.neutra no.cinta
90 x1 x2

97.5 5x5
Panca
70 x5
(75%)
86 3x3

Military
30 x5
40 5x5

Rematore

Manubri 2x8
Bilanciere 50kg
Classico x8
Bull x8
Yates x8

Addome

Dopo due giorni di.riposo sono tornato più
Stanco tra i pesi..evito sempre.i farina e.di.ogni tipo ma ieri per il compleanno di mia figlia ovviamente ho sgarrato e sono KO.