Questo un video sui deltoidi Oxford che ho fatto un paio di mesi fa per un altro ragazzo. Qui ero passato a 6.25kg
Notare la tennica sopraffina [emoji1787]
https://youtu.be/7WGyOIjHFxA
Franco Columbu
In Pre Gara
Questo un video sui deltoidi Oxford che ho fatto un paio di mesi fa per un altro ragazzo. Qui ero passato a 6.25kg
Notare la tennica sopraffina [emoji1787]
https://youtu.be/7WGyOIjHFxA
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sempre molto chiaro!Originariamente Scritto da the77joker
Azz coi dischi è ancora peggio per la presa.
Ieri ho solo sbagliato l'inclinazione sulle posteriori.
Ps la versione strong+ potrebbe essere quella che fai vedere con le frontali. Laterali rom completo extraruotando fin sopra la testa, frontali come fai vedere e posteriori normali. Extratoste!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho visto che le alzate laterali con i dischi con il rom completo le utilizzano molto i weightlifters come complementare per le spalle. (https://www.youtube.com/watch?v=mt3DP1n8gXE pff, con appena 10kg)
Io faccio tutto con i manubri, quelle frontali fino a 90° con mani che partono in posizione neutra e arrivano prone, seguito da una discesa lenta
Ultima modifica di lucaaa97; 24-07-2021 alle 01:47 PM
Franco Columbu
In Pre Gara
Devo provare anch'io quando torno a casa ora sono in ferieHo visto che le alzate laterali con i dischi con il rom completo le utilizzano molto i weightlifters come complementare per le spalle. (https://www.youtube.com/watch?v=mt3DP1n8gXE pff, con appena 10kg
Io faccio tutto con i manubri, quelle frontali fino a 90° con mani che partono in posizione neutra e arrivano prone, seguito da una discesa lenta
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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