Diario di sbiego

[PistolPete]

Ciao, curiosita: che programmazione segui?

[sbiego]

Ciao, curiosita: che programmazione segui?

Questa è la scheda che sto seguendo ora, com qualche aggiustamento che faccio in corsa.

Sono 44 sedute in totale. Sono arrivato circa a metà.

A grandi linee per i big faccio una seduta con intensità alta che aumenta nel tempo calando di conseguenza il volume e una seduta dedicata esclusivamente al volume con meno variazioni.

Ecco il link

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[sbiego]

Ciao, curiosita: che programmazione segui?

Il mio più grande problema è che la programmazione non è seguita da una dieta.
Mangio poco e questo non mi aiuta a crescere. Mi alleno ininterrottamente da settembre e non ho preso un etto, oscillo sempre tra 69kg e 71kg.
Ma non me ne faccio una malattia [emoji23][emoji23][emoji23]

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